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Le trouble du sommeil :

On retrouve souvent un élément déclencheur lié à des états émotionnels comme le stress, l’anxiété, des difficultés familiales et professionnels, le changement de situation… 

Le trouble du sommeil touche les adultes tout comme les enfants.

À long terme, l’insomnie peut devenir chronique.

Il est important de prendre en charge rapidement les difficultés de sommeil.

La sophrologie s’avère utile et nécessaire pour retrouver un meilleur sommeil.

Les techniques de sophrologie ont pour but de lâcher-prise, et de retrouver la confiance en soi. Cette approche se concilie parfaitement avec le mécanisme du sommeil, car elle permet de désamorcer l’angoisse de l’insomnie à venir et préparer le corps au relâchement musculaire et mental, préalable à l’endormissement. Vous allez pouvoir enfin dire STOP aux pensées parasites et retrouver plus de sérénité.

Les personnes qui dorment mal, souffrent d’avantage de troubles de la concentration et de l’humeur. Le manque de sommeil peut engendrer des risques pour le corps et a un véritable impact sur la santé mentale : 

  • plus grande émotivité
  • système immunitaire moins performant
  • difficultés à l’apprentissage
  • risque de diabète
  • troubles du caractère
  • somnolence durant la journée
  • risque plus important de développer un surpoids
  • etc…

Le sommeil est devenu un véritable problème de santé publique.

La fatigue se fait ressentir dans le comportement de la personne.

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 Lors de la consultation, nous déterminons à mieux gérer la cause, afin de trouver ensemble une solution adaptée.

Vous pouvez adopter un certain nombre de bons réflexes pour aider à les faire disparaître pour :

  • Apprendre à relâcher les tensions musculaires
  • Mieux gérer son stress et ses émotions
  • Se projeter de façon positive
  • Développer sa capacité d’adaptation aux différentes situations.
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