Nous rencontrons tous dans nos vies des situations difficiles : séparation, deuil, licenciement, accident, maladie, crises relationnelles…

Face à ces épreuves nous entrons le plus souvent dans une réaction de survie. Nous nous battons de toutes nos forces contre ce qui nous arrive. A la longue, lorsque les situations de crise se répètent, se multiplient ou s’aggravent, nous finissons par nous épuiser et vider notre énergie.

La pratique sophrologique répond à une intention précise qui s’intègre dans la progression de votre accompagnement. Elle commence par des exercices de relaxation dynamique et par un exercice de relaxation profonde, appelé visualisation, et basée sur la suggestion mentale (images, souvenirs positifs, projections).

La sophrologie s’adresse aux personnes malades ou bien portantes…, pour des besoins personnels ou professionnels. La fréquence des séances doit être régulière pour favoriser l’intégration des techniques. Les séances ont lieu idéalement toutes les semaines
Au fil des séances je vous proposerai des exercices évolutifs adaptés à vos besoins afin que vous puissiez constituer votre propre boîte à outils et devenir autonome dans votre pratique.  C’est l’occasion de prendre un temps pour soi, de se reconnecter et d’être à l’écoute de vos besoins.

L’accompagnement individuel  est particulièrement adapté pour :

MIEUX-ETRE AU QUOTIDIEN

  • Gérer le stress, la fatigue, anxiété
  • Gestion des émotions
  • Mieux gérer les situations difficiles, les changements de vie (deuil, séparation..)
  • Mieux dormir, trouble du sommeil
  • Positiver, aller de l’avant, prendre du recul
  • Retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
  • Concentration
  • Agitation
  • Mémoire, créativité

PRÉPARATION MENTALE

  • Préparation à l’accouchement
  • Examens (permis de conduire, concours…)
  • FIV
  • Entretiens professionnels
  • Compétitions sportives
  • Prise de parole en public
  • Représentations scéniques

TRAITEMENT MÉDICAL & REEDUCATION

  • Apaiser, gérer la douleur
  • Renforcer le métabolisme
  • Mieux vivre la maladie
  • Optimiser le traitement
  • Préparer une intervention

ADDICTIONS, COMPORTEMENTS PATHOLOGIQUES

  • Arrêt du tabac
  • Compulsions alimentaires
  • Perte de poids
  • Phobies
  • Troubles de la peau (eczéma, psoriasis…)